Mengenal Infused Water

Infused water membantu anda untuk mengkonsumsi air putih lebih banyak. Infused water membuat minum air putih lebih menyenangkan dengan menambahkan buah-buahan dan rempah-rempah ke dalam botol air putih.

Minuman ini memiliki rasa manis yang ringan, menyehatkan dapat digunakan untuk detoks tubuh. Cara membuat infused water ini sangat mudah, potong buah-buahan tipis-tipis dan masukkan ke dalam botol air putih. Diamkan di kulkas selama minimal 4 jam untuk mendapatkan rasa buahnya. Selama infused water berada dalam kulkas, buah-buah yang ada di dalamnya akan tetap segar.

Setiap anda mengisi ulang botol air minum ini, rasa buah-buahan akan menjadi pudar. Minum infused water dalam 3-5 hari kemudian buatlah ramuan baru lagi untuk menghindari air putih menjadi keruh dan buah-buahan menjadi lembek.

Resep infused water yang patut dicoba:

• Jeruk + Lemon + Jeruk nipis
• Lemon + Raspberry + Mint
• Lemon + Timun + Mint
• Strawberry + Lemon

Read More

Kenali Manfaat Bahan-Bahan Cantik dalam “Fruit Infused Water”

Banyak artis yang mengonsumsi fruit infused water untuk menjaga kesehatan mereka seperti Chelsea Elizabeth Islan, Dian Sastrowardoyo, Susan Bachtiar, dan juga artis mancanegara seperti Eva Longoria. Eva Longoria bahkan membuat resep khusus untuk fruit infused water dengan menggunakan buah cranberry dan pir. Namun, jangan cuma ikut-ikutan saja mengonsumsinya, kenali juga manfaat bahan-bahan yang dimasukkan ke air dalam botol tersebut. Dengan mengenali manfaat dari bahan-bahan tersebut, kita dapat memperoleh lebih banyak manfaat yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.

Fruit infused water bukan hanya memberikan rasa pada minuman tetapi juga bermanfaat untuk menambah energy (energy booster) dan menurunkan berat badan. Kandungan berbagai bahan yang terdapat dalam infused water seperti lemon, daun mint, dan lain-lain dapat membantu pembakaran lemak serta melancarkan pencernaan. Selain membantu menurunkan berat badan, manfaat fruit infused waterlainnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menjaga kesehatan tubuh dengan mencegah insomnia dan mengobati atau mengobati beberapa penyakit seperti asma, depresi, penyakit jantung, dan kanker.

Bahan-bahan dan manfaatnya

Buah-buahan yang paling banyak dijadikan bahan untuk fruit infused water adalah buah dengan kategori asam (acid) seperti lemon, jeruk nipis, stroberi, jeruk, dan kiwi. Selain buah-buahan, sayur-sayuran dan dedaunan seperti mentimun dan daunmint juga dapat dijadikan sebagai bahan dalam fruit infused water.

1. Lemon dan jeruk nipis. Lemon dan jeruk nipis memiliki rasa yang cenderung asam namun manfaat dan khasiat mereka tidak diragukan lagi. Selain mengandung vitamin C, lemon dan jeruk nipis juga efektif menurunkan berat badan melalui pembakaran lemak dan membersihkan kotoran dalam perut, mengatasi mual, mencerahkan kulit, dan melawan bau mulut.
2. Kiwi. Buah lain yang efektif untuk membantu diet kita adalah buah kiwi. Meskipun relatif mahal, buah kiwi terbukti dapat mengurangi kadar trigliserida sehingga baik untuk kesehatan jantung, menangkal radikal bebas dalam tubuh, memiliki kalori rendah sehingga baik untuk diet, memperbaiki metabolisme tubuh, menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Stroberi. Stroberi mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan mata dan kekebalan tubuh. Selain itu stroberi juga ampuh mencegah keriput, memperbaiki sel-sel yang rusak, serta menurunkan risiko penyakit Alzheimer, Parkinson, dan Demensia.
4. Mentimun. Mentimun memiliki kandungan air dan silika yang tinggi sehingga dapat mengatasi dehidrasi dan berfungsi sebagai anti-inflamasi untuk tubuh.
5. Daun mint. Daun mint dapat membuat air menjadi sedikit lebih manis dan terasa menyegarkan, sangat baik untuk pencernaan, meringankan asma dan depresi serta membantu menenangkan pikiran.

Kombinasi aneka bahan

Inilah manfaat fruit infused water berdasarkan kombinasi aneka buah yang digunakan:

1. Stroberi dan kiwi. Campuran buah stroberi dan kiwi dapat memberikan manfaat jangka panjang untuk kesehatan kardiovaskular dan menjaga gula darah, selain manfaat sehari-hari untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlancar pencernaan.
2. Teh hijau, daun mint dan jeruk nipis. Kombinasi daun mint, teh hijau dan jeruk nipis memberikan manfaat jangka panjang untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan, selain manfaat sehari-hari untuk memperlancar pencernaan, meredakan sakit kepala, mengatasi susah buang air besar, dan menjaga bau mulut.
3. Mentimun, jeruk nipis dan lemon. Campuran buah kategori asam dan mentimun ini dapat bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan, mengatasi kembung, mengatasi dehidrasi, dan menjaga kesehatan pencernaan.
4. Lemon dan jeruk nipis. Hampir sama dengan sebelumnya, campuran kedua buah kategori asam ini bermanfaat sebagai sumber vitamin C dan meningkatkan sistem pertahanan tubuh.

Cara Membuat

Berikut adalah cara sederhana untuk membuat fruit infused water.

1. Pilih buah, sayuran atau herba yang akan dijadikan bahan fruit infused water.
2. Cuci bersih bahan-bahan yang telah dipilih dengan air mengalir.
3. Iris buah seperti lemon, jeruk, dan kiwi dengan ketebalan kira-kira 0,7 cm. Potong menjadi dua untuk buah-buah seperti anggur dan stroberi.
4. Jangan lupa untuk menambahkan air masak kira-kira 500 ml, lalu masukkan buah ke dalam wadah dan tutup rapat. Tidak perlu menambahkan sirup atau gula.
5. Simpan dalam lemari es selama 2 jam agar sari-sari bahan melarut.
6. Fruit infused water siap diminum.
7. Jika airnya habis maka bisa diisi ulang. Namun lebih baik jika bahan-bahan diganti dengan yang baru. Buah, sayuran dan herba mudah mengalami pembusukan dan mudah teroksidasi sehingga mengubah bau dan warnanya, dan mudah hancur jika disimpan terlalu lama. Biasanya bahan yang sama dapat digunakan selama 48 jam, namun lebih baik jika diganti setelah 8 jam.

Read More

Diet Praktis dengan Infused Water

Tubuh yang sempurna adalah idaman setiap wanita. Berbagai cara pun dilakukan agar mencapai impian mereka tersebut. Mulai dari olahraga berat , diet ketat, sampai rela merogoh kocek yang dalam untuk ke dokter kecantikan agar membuang lemak-lemak mereka untuk mendapatkan tubuh yang ideal tersebut. Terkadang hal ini pun menjadi tekanan tersendiri bagi mereka dan membuat mereka menjadi tambah stress. Namun, adakah cara yang lebih praktis dan menyenangkan untuk mencapai hal itu?

Ya, Infused water adalah jawabannya. Infused water sendiri adalah air putih yang ditambahkan beberapa potongan buah maupun rempah-rempah tertentu sehingga air ini beraroma dan memiliki rasa yang berbeda dari aslinya. Infused water sendiri didiamkan selama beberapa jam untuk bisa dinikmati. Cara ini dianggap ampuh bagi orang yang sedang diet tetapi tidak begitu suka mengkonsumsi air putih biasa. Infused water dapat bertahan samppai 3-5 hari bila disimpan dalam lemari es. Apalagi bila campuran infused water ini sendiri adalah bahan pengawet alami seperti jahe, kayu manis dan cengkeh, akan bertahan sampai 1 minggu lamanya.

Infused water berfungsi sebagai detoksifikasi tubuh dimana minuman ini membantu tubuh anda untuk menggerus racun dari radikal bebas. Selain itu, ada manfaat lainnya yang bisa didapat dari mengkonsumsi minuman ini.




1. Untuk memberbaiki fungsi pencernaan (Digestion & Congestion), peredam rasa sakit kepala, memperbaiki fungsi pernafasan dan pastinya untuk pembakaran lemak. Benefit-benefit ini terdapat dalam kandungan Green Tea, Mint dan Lime.




2. Selain itu Stawberry dan kiwi pun mempunyai banyak khasiat antara lain untuk kesehatan jantung (Cardiovascular Health), pertahanan sistem imun tubuh (Immune System Protection), menjaga kestabilan kadar gula darah (Blood Sugar Regulation), dan memperbaiki fungsi pencernaan (Digestion).




3. Cucumber, Lime, Lemon, berkhasiat untuk menjaga keseimbangan air di dalam tubuh (Water Weight Management & hydration), Bloating, Menahan rasa lapar (Appetite Control), memperbaiki fungsi pencernaan (Digestion).




4. Lemon, Lime, Orange berfungsi untuk penyerapan vitamin C (Digestion Vitamin C), daya tahan tubuh (Immune Defense), nyeri uluhati akibat gangguan pencernaa (Heartburn).




Catatan : Untuk infused water ini diminum pada suhu ruangan.




So, untuk apa lagi bersusah payah untuk mendapatkan tubuh yang sempurna, sementara ada cara yang lebih praktis ini dan bisa dikonsumsi setiap saat yang anda inginkan. Good luck!




-Maulida de Mormes-




Keywords:




resep infused water untuk menurunkan berat badan

Read More

Manfaat Fruit Infused Water untuk Diet

Ingin mengurangi berat badan? Minumlah air putih. Jika air putih biasa terasa hambar, tambahkan saja irisan buah segar favorit. Mengapa air putih berguna dalam membantu program penurunan berat badan? Penelitian telah menunjukkan bahwa minum air putih secara signifikan meningkatkan pengeluaran energi istirahat (REE) pada anak-anak hingga 25 persen. Efek ini berlangsung hingga 40 menit. Singkat kata, hanya dengan minum air tubuh bisa meningkatkan pembakaran kalori. Air putih jelas lebih baik ketimbang soda. Minuman kalori ini mencuri kesehatan secara diam-diam. Soda merupakan pelaku epidemi diabetes di Amerika. Jadi, minum air putih untuk tujuan menurunkan berat badan adalah hal yang paling mudah dan murah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan. Para ahli menyarankan rata-rata orang harus mengonsumsi setidaknya 64 ons air per hari. Namun untuk tujuan menurunkan berat badan disarankan minum hingga dua kali lipat jumlah itu. Nah, bagi yang tidak suka minum air putih -- seperti disebutkan sebelumnya -- mencampurnya dengan irisan buah segar bisa menjadi solusinya.

Banyak orang telah menemukan minum fruit infused water untuk menurunkan berat badan adalah solusinya. 
Manfaat tambahan dari minum fruit infused water selain menurunkan berat badan antara lain: 

•  Meningkatkan metabolisme tubuh. •
•  Mengenyangkan perut sehingga tidak tergoda ‘makanan sampah’. • 
• Membantu tubuh melepaskan sel-sel lemak. • 
• Menjaga makanan bergerak melalui sistem pencernaan. • 
• Membuang racun dari tubuh. •
•  Meningkatkan suasana hati. • 
• Mengurangi kelelahan otot saat bekerja. • 
• Membantu memulihkan diri lebih cepat dari latihan. • 
• Menjaga organ tetap sehat saat sedang berkeringat. • 
• Menjaga dari perasaan grogi di sore hari. Karena fruit infused water secara alami rendah kalori dan tidak mengandung bahan buatan, kita dapat dapat minum sebanyak yang diinginkan. 

Read More

Kumpulan Resep Infuse Waters

1.Strawberry and Mint

Apa yang anda butuhkan: • 16 stroberi (ukuran sedang) iris tipis • 8 tangkai mint • 1 liter air dan es • Sajikan setelah 30 menit.

2,Cucumber and Mint Cooler

Mentimun dan Mint Cooler bahan: • 6 cangkir dingin masih semi atau air mineral • 12 irisan tipis mentimun • Beberapa tangkai mint Dalam 2 – 2 1/2-quart teko, menggabungkan air, mentimun, lemon. Sajikan, atau tutup dan dinginkan minimal 2 jam atau hingga 8 jam. Tambahkan es batu sesaat sebelum disajikan.

3.Pineapple and Mint Medley

Apa yang anda butuhkan:

4 irisan nanas
2 tangkai mint
1 liter air dan Es

4.Tangerine, thyme, and fennel

Apa yang anda butuhkan:

• 3 iris jeruk keprok
• 2-3 tangkai adas
• 2-3 tangkai thyme
• 1 liter air dan es

Saya sarankan membiarkan satu ini setidaknya satu jam sebelum disajikan.

5.Orange Spritzer

petunjuk:

• Tambahkan jeruk potong segar untuk teko
• Tambahkan setengah iris jeruk nipis
• Iris iris sekitar 1/2 inci jahe segar
• Jika Anda ingin menambahkan gelembung Anda dapat menambahkan sejumput soda.
Tambahkan air dan es dan biarkan di lemari es selama minimal 2 jam.

6.Strawberry and Cantaloupe

bahan:

• potongan Cantaloupe di irisan panjang (4)
• Stroberi dipotong setengah (12)
• 1 liter es dan air. Biarkan sebentar 20-30 menit sebelum disajikan.

7.Raspberry and Lemon Mixer

Bahan:

• 1 iris lemon dalam gelas, satu di tepi untuk hiasan
• 10 raspberry – seduhan selama 20 menit

tambahkan es

8.Blackberry & Lime Mojito

bahan:

• kotak blackberry
• daun mint segar
• iris limau kunci
• Jika Anda ingin sedikit manis menambahkan gula tebu ittle
• serpihan es
• ginger ale atau soda untuk gelembung (opsional)
• kendi air

petunjuk:
Dalam kendi, kekacauan (atau smoosh dengan punggung sendok) blackberry dan mint sampai mereka membuat lezat minty-berry. Tambahkan beberapa blackerries, iris jeruk nipis kunci, isi dengan air dan diamkan dalam lemari es selama beberapa jam. Aduk sesekali. Pada titik ini, jika Anda merasa suka, Anda bisa hiasi mojito Anda garnish setengah jeruk nipis dan setangkai mint

Read More

Tren Sehat Minum Air Putih dengan Infused Water

Banyak orang mencari cara mudah untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Salah satu metode yang sedang menjadi tren terbaru adalah Infused Water. Apa sebenarnya infused water?




Infused water atau spa water, dan dalam Bahasa Indonesia adalah air infus adalah air yang hanya diberikan potongan buah tanpa penambahan gula atau pemanis buatan. Proses infuse dilakukan dengan cara merendam buah segar atau herbal ke dalam air selama beberapa jam sebelum diminum.
Apa manfaat Infused Water?

Karena mencampurkan air putih dengan potongan buah-buahan dan herbal, infused water dipercaya mempunyai manfaat bagi tubuh. Hal ini disebabkan, sari-sari buah akan keluar dan memberikan efek segar, karena infused water harus melalui proses pendiaman selama beberapa jam.

Infused Water cocok bagi Anda yang tidak sempat mengonsumsi buah atau kurang suka buah. Dengan memasukkan potongan buah yang berwana warni dapat memancing selera Anda untuk mengonsumsi buah.Bukan hanya itu, masih banyak lagi manfaat yang diperoleh dari infused water. Berikut adalah manfaat Infused Water bagi tubuh Anda.

Vitamin Lebih Banyak dibanding Air Biasa
Meskipun jus dengan buah-buah segar mengandung nutrisi, infused water lebih memiliki kandungan vitamin yang tinggi. Ini disebabkan, infused water menempatkan semua bagian buah termasuk daging buah dan kulitnya masuk ke dalam air. Inilah yang membuat infused water tinggi akan antioksidian dan vitamin. Hal ini tentunya lebih sehat dibandingkan dengan air biasa.

Cocok Bagi Anda yang Sedang diet
Infused Water sangat ideal untuk mereka yang memang peduli dengan kesehatan dan cocok bagi yang sedang menjalani program diet. Hal ini dikarenakan, infused water tidak mengandung gula. Sehingga, tidak berbahaya bagi mereka yang mempunyai riwayat penyakit diabetes dan tidak menyebabkan kegemukan.

Sumber Hidrasi
Daripada minum soda atau minuman yang tidak dapat memenuhi tingkat hidrasi dalam tubuh, infused water dapat menjaga kadar air dalam tubuh sehingga tubuh dapat berhidrasi dengan baik. Selain itu, banyak orang tidak suka rasa hambar air biasa, dengan infused water akan memberikan rasa alami sehingga akan membuat Anda lebih segar dan sehat.

Tidak Ada penumpukan Racun
Sering minum air dapat membuat tubuh Anda menetralisir racun, sehingga tidak akan ada penumpukan racun yang berbahaya bagi kesehatan Anda. Seseorang bukan hanya akan merasa bersemangat, kulit juga akan menjadi lebih halus dan tidak kering. Sistem kekebalan tubuh juga akan menerima dorongan untuk meminimalisir racun yang Ada pada tubuh.
Buah Apa yang Biasa Digunakan untuk Infused Water?

Banyak buah yang bisa dibuat untuk infused water. Umumnya, buah atau herbal yang digunakan adalah buah dengan rasa asam, karena hal itu untuk memberikan efek segar. Sedangkan untuk herbal, biasanya menggunakan daun mint. Hal ini tergantung pada selera Anda masing-masing. Dapat juga kita melakukan variasi-variasi dengan mencampurkan lebih dari satu buah. Stroberi, kiwi, lemon, jeruk, mangga, nanas, apel, tomat, dan belimbing adalah beberapa jenis buah yang sering digunakan untuk infused water.
Bagaimana Cara Membuat Infused Water?

Membuat infused water tidak membutuhkan waktu yang lama. Anda cukup memilih buah yang Anda kehendaki, kemudian memotongnya. Perbandingannya, 5 hingga 10 buah untuk 100 ml air. Kemudian, setelah semua telah dimasukkan ke dalam botol, Anda harus menutup wadah tersebut dan memasukannya ke dalam lemari es minimal selama 2-4 jam. Hal ini untuk memberikan kesempatan pada potongan buah agar sari-sari buahnya dapat menyatu dengan air.

Ketahanan Infused water tergantung pada jenis buah yang dipakai. Namun, alangkah lebih baiknya jika buah pada infused water digunakan sekali dalam 24 jam. Hal ini untuk memaksimalkan manfaat yang akan Anda peroleh. (gie)

Read More